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我来说说宝宝缺维生素d吃什么?

时间:2019-10-15 14:20来源:www.aibicity.com 作者:飞鱼 点击:
现在大部分的家长都应该早知道了,要及时给宝宝补充维生素D。不过,大家为什么要补充维生素D?知道维生素D和钙之间的关系吗?缺维生素d吃什么,补到什么时候呢?这些疑问,我们
现在大部分的家长都应该早知道了,要及时给宝宝补充维生素D。不过,大家为什么要补充维生素D?知道维生素D和钙之间的关系吗?缺维生素d吃什么,补到什么时候呢?这些疑问,我们今天来为你解答。
 
一、为什么要补充维生素D?
 
维生素D最主要的功能就是助力“钙”吸收,使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内,使骨质变硬。大家都知道,钙广泛存在于人体的骨骼。
 
一旦体内维生素D储存量告急,可能会引起钙、磷代谢紊乱,从而导致骨骼病变,即“佝偻病”。因此,维生素D又称抗佝偻病维生素。
 
宝宝缺维生素d吃什么
 
佝偻病多发于婴幼儿,主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。
 
家长经常误认为这些是缺钙的表现,动不动就给宝宝吃钙剂,却不知宝宝缺钙只是一个表象,更深层次的原因是缺维生素D。
 
1、维生素D的来源主要有三种:饮食、晒太阳、以及补充剂。
 
饮食:如强化了维生素D的乳制品以及动物肝脏、鸡蛋、深海鱼等含维生素D的食品。
 
晒太阳:依靠紫外线照射(适当采取防晒措施),激发人体自身合成 VD,使皮肤贮存维生素D备用。
 
补充剂:吃 VD 制剂或鱼肝油。
 
对于小宝宝来说,最稳定可靠的方式就是吃补充剂。他们的饮食单一,食量也小。
 
另外,户外运动晒太阳的机会偏少,且维生素D获取量受日照水平、地理位置、空气污染等客观因素影响,这些都决定了通过饮食、晒太阳很难保证维生素D的摄入量。
 
缺维生素d吃什么
 
每个宝宝都必须要补充的维生素D,是不能马虎的。现在爸爸妈妈们应该知道了吧,当宝宝出现某些缺钙的特征时,往往都是由于维生素D的缘故。
 
没有维生素D,吃进去再多的钙,宝宝也吸收不了那么多。说白了,盯牢维生素D就不用担心宝宝缺钙了。缺维生素d吃什么http://www.aibicity.com好呢?根据上文提到的一些补充方式就不担心维生素d缺乏了。
(责任编辑:admin)
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