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老年人缺维生素d吃什么?轻松补充不着急

时间:2019-09-23 15:03来源:www.aibicity.com 作者:飞鱼 点击:
爱尔兰研究人员在最新一期《营养素》杂志刊载的文章中说,年过五旬的英国人中26%缺乏维生素D。那么老年人缺维生素d吃什么好呢?今天我们就来聊聊这个话题。
爱尔兰研究人员在最新一期《营养素》杂志刊载的文章中说,年过五旬的英国人中26%缺乏维生素D。那么老年人缺维生素d吃什么好呢?今天我们就来聊聊这个话题。
老年人缺维生素d吃什么
 
爱尔兰知名学府都柏林三一学院研究人员调查6004名居住在英国英格兰北部地区的中老年人后得出上述结论。这项研究发现,年过八旬的老人和女性更可能缺乏维生素D,吸烟者、肥胖者、久坐者和肤色较深的人缺乏维生素D的风险同样较高。相比之下,体重正常、经常运动以及最近一年内去阳光充沛地区度假者不太可能缺乏维生素D。
老年人缺维生素d吃什么
维生素D有益人体骨骼和肌肉健康,缺乏维生素D会增加患佝偻病和骨质疏松症等疾病的风险。人们可以从食物或营养补充剂中获取维生素D,晒太阳也能帮助人体补充维生素D。
 
英国“医学快讯”网站援引研究人员的话报道,先前研究显示,爱尔兰等较高纬度国家有类似比例的中老年人缺乏维生素D。不过,更接近北极的芬兰居民注意补充维生素D,几乎没有人缺乏这一微量元素。研究人员建议政策制订者利用他们的研究成果,重视给中老年人补充维生素D。
老年人缺维生素d吃什么http://www.aibicity.com
?在平时吃一些维生素d添加剂的保健品外平时还要多出门晒晒太阳,走走运动下,全面促进营养的吸收。这样才能在晚年更加健康。
(责任编辑:admin)
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