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缺钙不如补维生素d,老人缺维生素d吃什么

时间:2019-11-07 11:26来源:www.aibicity.com 作者:飞鱼 点击:
骨质疏松已经成为困扰我国中老年人健康的五大慢性病之一;传统补钙方式对骨质疏松预防效果不佳,还有增加心血管疾病、组织钙化(结石)的风险。所以近些年来很多补钙的产品都
对老人而言......在我国,骨质疏松的发病率是比较高的,老年人尤为突出。骨质疏松已经成为困扰我国中老年人健康的五大慢性病之一;而动脉硬化、骨与关节病变、高血压以及帕金森症也是困扰老年人的大问题;传统补钙方式对骨质疏松预防效果不佳,还有增加心血管疾病、组织钙化(结石)的风险。所以近些年来很多补钙的产品都是要添加促进吸收的物质比方说维生素d,那么,老年人缺维生素d吃什么好呢?

其实我们要注意的是,有些维生素的缺乏是会给人体带来一些危害,身体也是会出现一些变化,比如说维生素D,这种元素大家可能不会很熟悉,但是据不完全统计,全世界将近有10亿人缺乏这种维生素,缺乏维生素D会导致人体的发育变得比较迟缓,有些人严重的情况,还有可能导致患上佝偻病,这样不仅影响整体的美观度,还会使得人体的骨质变得疏松,所以是维生素D对人体来说是比较重要的,但是这种变化的过程相对比较缓慢,所以我们很难及早的发现,也就会导致很多人患了病才知道。
 
老年人缺维生素d吃什么
 
 
我们可以通过什么方法来补充维生素D呢?老年人缺维生素d吃什么能补充呢?
 
我们一说到补充维生素,相信大部分人会把目光聚集到蔬菜和水果上,但其实维生素D主要存在于一些动物的肝脏和脂肪当中,比如说我们常吃的鱼肉以及鸡蛋,这些饮食上的进补是可以达到补充维生素D的效果的。
 
除此之外,我们还可以通过晒晒太阳的方法,来补充维生素D,随着现在的生活越来越便捷,我们很多人喜欢宅在家里,有时候都见不到阳光,我们知道适当的晒晒太阳,对人体是很有好处的,其中就可以补充维生素D,我们不妨尝试一下,但是最好不要曝晒,要控制晒太阳的时间。

那么缺维生素d会给我们的生活造成很大的影响。所以在我们的生活中要重视补充维生素d,特别是老人,老年人缺维生素d吃什么http://www.aibicity.com
,一种就是食补像上述的食物都是可以补充到的,另外就是吃营养补充剂了。
 
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