织梦CMS - 轻松建站从此开始!

维生素d网

当前位置: 主页 > 缺少维生素d的症状 >

缺少维生素d的症状有哪些呢?

时间:2019-09-23 15:08来源:www.aibicity.com 作者:飞鱼 点击:
说起维生素,我们首先想到的是维生素C、维生素E、B族维生素以及维生素A。但对于维生素D,却鲜有人重视。维生素D是一种脂溶性维生素,它可以促进钙、磷的吸收,是牙齿和骨骼正常
说起维生素,我们首先想到的是维生素C、维生素E、B族维生素以及维生素A。但对于维生素D,却鲜有人重视。维生素D是一种脂溶性维生素,它可以促进钙、磷的吸收,是牙齿和骨骼正常发育的必备营养物质。那么我们缺少维生素d的症状有哪些呢?
 
事实上,维生素D的作用远不止这些。《美国公共健康杂志》发表过的一篇观念明确表示,维生素D与某些类型癌症的发生存在相关性。长期缺乏维生素D,不仅会影响儿童骨骼发育,可能引起佝偻病,还会增加高血压、糖尿病的患病风险。
 
鸡蛋
在全球范围内,大约有10亿人没有获得足量的维生素D。那么,人体缺乏维生素D会有哪些表现呢?如何才能获得足够的维生素D?
缺少维生素d的症状
 
1、肌肉无力
 
维生素D与肌肉收缩有关,生活中的普通肌肉疼痛常常是因为缺乏维生素D所致。缺乏维生素D还会引起疲乏无力、肌肉酸痛、骨骼疼痛等,从而导致步履异常。
 
2、骨质疏松
 
在我们的认知里,补钙可以预防骨质疏松,但事实情况是,如果人体缺乏维生素D,补充再多的钙也是无用的。
 
 
干香菇
3、心情抑郁
 
人的精神状态跟大脑分泌的血清素浓度有关,而维生素D对血清素的调节发挥着关键作用。这也是为什么人在明亮光线下的心情愉悦度比日照时间减少的时候高。
 
4、过度出汗
 
头部和腿部爱出汗是缺乏维生素D的典型症状。
 
 
鱼肉
5、伤口愈合力低下
 
人体缺乏维生素D时,免疫系统也会受到损伤,机体就更容易受到病毒感染。一项调查实验发现,与没有疾病的人相比,腿部患有溃疡的人都缺乏维生素D,服用维生素D营养品后,溃疡明显好转,而没有补充维生素D的患者,溃疡病情无变化。
 
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的推荐:0~64岁的人(包括孕妇、哺乳期女性),每天推荐摄入维生素D 10微克,65岁以上每天推荐摄入量为15微克。我们都知道,通过晒太阳人体可以自然合成维生素D。但是,因为季节、天气以及个人不爱出门、防晒等原因,日光浴可能无法满足人体对维生素D的需求。所以,通过食物的摄入来获取维生素D也是必不可少的,那么,哪些食物中维生素D含量高呢?
缺少维生素d的症状
 
 
缺少维生素d的症状http://www.aibicity.com大家应该都知道了,那么我们在日常生活中要注意这些症状,虽然不致命,但是时间一长之后,我们会因为这些原因导致各种身体状况还是有所影响的,所以日常保健一定要做到位。
(责任编辑:admin)
织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片